BLAIVAUS GYVENIMO PALAIKYMO GRUPĖ
Nori gyventi blaiviai, bet sunku tai daryti be palaikymo?
Atsisakyti alkoholio – tik pirmas žingsnis. Sunkiausia dalis dažnai prasideda vėliau: kai kyla noras išgerti, grįžta seni įpročiai, užplūsta sunkios emocijos arba pritrūksta palaikymo.
Tam sukurta – Blaivaus gyvenimo palaikymo grupė.
Blaivaus gyvenimo palaikymo grupė
Tęstinė uždara bendruomenė žmonėms, kurie renkasi gyvenimą be alkoholio ir nori stiprinti savo sprendimą kartu su kitais.
🎥 naujas vaizdo įrašas kiekvieną savaitę
📝 praktinės užduotys ir refleksijos
💬 savaitės temos ir bendravimas grupėje
🖥️ LIVE palaikymo susitikimas kas 3 savaites
🔒 uždara ir konfidenciali „Telegram“ bendruomenė
🤝 palaikymas iš žmonių, kurie supranta
Pirmas 7 dienas išbandyk nemokamai.
Vėliau – 19 €/mėn. Narystę gali bet kada nutraukti.
Ar atpažįsti save?
🧠 Alkoholis vis dar mintyse
Nors negeri arba stengiesi sumažinti vartojimą, mintys apie alkoholį vis dar sugrįžta.
⚡ Susiduriu su trigeriais
Stresas, nuovargis, konfliktai ar tam tikros situacijos sukelia norą išgerti.
🌊 Sunku išbūti su emocijomis
Ne visada žinai, kaip be alkoholio tvarkytis su įtampa, liūdesiu, pykčiu ar vienišumu.
👥 Sunku būti tarp geriančių
Kai aplinkiniai vartoja alkoholį, tampa sunkiau išlaikyti savo sprendimą.
🤝 Trūksta palaikymo
.Artimieji ne visada supranta, ką reiškia mokytis gyventi blaiviai.
🌱 Noriu išmokti gyventi blaiviai
Nenori tik nevartoti – nori gerai jaustis ir kurti visavertį gyvenimą be alkoholio.
Ką gausi prisijungęs prie palaikymo grupės?
🎥 Savaitės tema
Kiekvieną savaitę gausi naują temą ir vaizdo įrašą apie blaivų gyvenimą, emocijas, trigerius bei potraukį alkoholiui.
🎯 Praktiniai įrankiai
Praktikos ir refleksijos, padedančios atpažinti trigerius, valdyti potraukį ir stiprinti savo sprendimą gyventi blaiviai.
🤝 Palaikymas
Saugi erdvė tarp žmonių, kurie taip pat renkasi gyvenimą be alkoholio ir supranta tavo patirtį.
🔒 Konfidencialu
Tai, kuo dalinamasi bendruomenėje ir LIVE susitikimuose, lieka grupėje.
🔴 LIVE susitikimai
Kas 3 savaites – gyvas palaikymo, klausimų ir atsakymų susitikimas.
Temos apie kurias kalbėsime:
✓ Kodėl renkuosi blaivų gyvenimą?
✓ Mano trigeriai: kas sukelia norą išgerti?
✓ Ką daryti, kai kyla noras išgerti?
✓ Kaip būti tarp geriančių ir likti prie savo sprendimo?
✓ Kodėl alkoholis tampa būdu tvarkytis su emocijomis?
✓ Mano planas sunkiai dienai: ką darysiu vietoj alkoholio?
✓ Atkrytis prasideda anksčiau nei nuo pirmos taurės
✓ Kaip atsipalaiduoti ir patirti malonumą be alkoholio?
✓ „Dabar jau galiu kontroliuoti“: kodėl grįžta pavojingos mintys?
✓ Vienišumas, nuobodulys ir tuštuma blaiviame gyvenime
✓ Santykiai blaivėjant: ką daryti, kai aplinkiniai nesikeičia kartu?
✓ Kodėl šventinis laikotarpis gali tapti atkryčio rizika?
✓ Mano blaivių švenčių planas
✓ Kaip pasakyti „ne“ alkoholiui per šventes ir vakarėlius?
+ nauja tema kiekvieną savaitę
Ką gausi prisijungęs prie pokyčių programos?
🎥 Gyvi susitikimai
Kiekvieną savaitę susitinkame gyvai online ir dirbame su konkrečia tema. Įrašai lieka.
🎯 Praktiniai įrankiai
Pratimai ir metodai, kuriuos pritaikysi realiose gyvenimo situacijose.
🤝 Palaikymas
Uždara „Telegram“ grupė klausimams, pasidalinimams ir palaikymui.
🔒 Konfidencialumas
Saugi erdvė, kurioje tai, kuo dalinamės, lieka grupėje.
📘 Darbo knyga
Užduotys ir refleksijos, padedančios tęsti darbą tarp susitikimų.
Atsiliepimai
Dalyvių atsiliepimai:
Kas veda pokyčių programą?
Eugenijus Šnipas
Laisvės nuo priklausomybių mentorius
Pats esu išsilaisvinęs iš kelių priklausomybių ir jau 9,5 metų gyvenu be alkoholio. Todėl gerai žinau, kad mesti gerti – tik viena pokyčio dalis. Daug svarbiau išmokti gyventi taip, kad alkoholio nebereikėtų.
Savo darbe jungiu asmeninę patirtį su žiniomis, kurias įgijau mokydamasis iš žinomų priklausomybių ir traumų ekspertų, tarp jų dr. Gabor Maté ir dr. Anna Lembke.
Šiandien individualiai ir grupėse padedu žmonėms geriau suprasti savo priklausomybės mechanizmus ir kurti gyvenimą be jų.
Nežinai, ar ši blaivaus gyvenimo palaikymo grupė tau?
Jei turi klausimų arba nori suprasti, ar ši grupė tinka tavo situacijai, kviečiu į nemokamą 15 min. įvadinį pokalbį.
Praktinė informacija
7 dienos nemokamai, vėliau – 19 €/mėn.
✓ Be ilgalaikių įsipareigojimų
✓ Prisijungti galima bet kuriuo metu
✓ Narystę galima bet kada nutraukti
✓ Nauja tema ir trumpas vaizdo įrašas kiekvieną savaitę
✓ LIVE palaikymo susitikimas kas 3 savaites
✓ Uždara „Telegram“ bendruomenė
✓ Prieiga prie ankstesnių temų ir įrašų
✓ Saugi ir konfidenciali erdvė
Klientų atsiliepimai:
Dažniausiai užduodami klausimai
Ne. Grupė skirta tiek jau gyvenantiems blaiviai, tiek esantiems pokyčio pradžioje ir norintiems sumažinti arba visiškai nutraukti alkoholio vartojimą.
Ne. Gali dalyvauti tiek, kiek tau saugu ir patogu. Galėsi stebėti pokalbius, peržiūrėti medžiagą ir įsitraukti savo tempu.
LIVE palaikymo, klausimų ir atsakymų susitikimai vyksta kas 3 savaites.
Susitikimo įrašas bus įkeltas į uždarą grupę, todėl galėsi jį peržiūrėti tau patogiu metu.
Taip. Prie grupės galima prisijungti bet kuriuo metu. Taip pat gausi prieigą prie ankstesnių temų ir įrašų.
Taip. Pirmosios 7 dienos yra nemokamos, vėliau narystė kainuoja 19 €/mėn. Ją gali bet kada nutraukti – nėra jokių ilgalaikių įsipareigojimų.