Iššūkis – Sausis be cukraus 2026

Aprašymas

Iššūkis – Sausis be cukraus 2026

Ar jauti, kad saldumynai tapo per dažnu palydovu ir norisi metų pradžią pasitikti lengviau, sveikiau ir aiškiau?
Prisijunk prie 31 dienos iššūkio „Mėnuo be cukraus 2026“ ir patirk, kaip keičiasi savijauta, energija, miegas ir emocinė būklė, kai sumažėja cukraus vartojimas.

Pradėsime Sausio 1 d. Uždaroje Telegram grupėje kasdien gausi žinutes, užduotis, palaikymą ir aiškų kryptį.
Kartu dirbsime su įpročiais ir potraukiais, kurie padės įveikti sunkesnes akimirkas ir kurti sveikesnį santykį su maistu.

---

Kodėl verta dalyvauti?

• Gausi naują santykį su savimi.
Mažiau cukraus leidžia aiškiau matyti emocijas, poreikius ir tikrąjį kūno signalą, o ne „užkandžių sprendimus“.

• Sustiprėsi psichologiškai.
Sumažinus cukrų keičiasi nuotaikų svyravimai, dingsta energijos kritimai, stabilizuojasi emocinės reakcijos.

• Išmoksi valdyti potraukius ir trigerius.
Suprasi, kas sukelia norą „ką nors saldaus“, ir kaip juos suvaldyti ne kova valios jėga, o strategija.

• Pagerės miegas, energija ir emocinė būsena.
Stabilesnė energija ir mažesni cukraus šuoliai pastebimai gerina kasdienę savijautą.

• Gausi saugią erdvę, kurioje nereikia vaidinti.
Visi dalyviai eina tuo pačiu keliu — be spaudimo, be stigmos ir be teismo.

• Atsiras lengvumas ir aiškumas mintyse.
Mažiau cukraus = mažiau miglos galvoje, daugiau fokusavimo ir vidinės ramybės.

• Sunaikinsi senus modelius ir sukursi naujus.
Per 31 dieną keičiasi mitybos įpročiai, o smegenys pradeda kurti naujus automatizmus, kurie leidžia ilgiau išlikti be saldumynų.

Kaip vyksta 31 diena?

1 savaitė – Startas ir nusiteikimas
Pirmųjų dienų potraukių valdymas, trigeriai, nauji ritualai.

2 savaitė – Emocijos ir įpročiai
Stresas, nuobodulys, socialiniai trigeriai. Praktinės užduotys, kaip pakeisti senus automatizmus.

3 savaitė – Stabilizacija
Energijos pokyčiai, miegas, savivertė, vidinė ramybė.

4 savaitė – Integracija
Kaip išlikti balanse po 31 dienos ir negrįžti į seną cukraus modelį.

Kam šis iššūkis skirtas?

Šis iššūkis tau, jei:

• jautiesi „priklausomas“ nuo saldumynų ar dažnai pasiduodi potraukiui;

• nori aiškios struktūros ir kasdienės krypties;

• bandai sumažinti cukrų, bet vienam nepavyksta;

• jautiesi pavargęs, apatiškas ar išsekęs po saldumynų vartojimo;

• pastebi emocinį valgymą (nuobodulys, stresas, nerimas);

• nori pradėti metų pradžią su nauju santykiu su maistu;

• ieškai saugios palaikymo bendruomenės;

• nori profesionalaus palydėjimo, o ne trumpalaikės dietos.

Kam šis iššūkis netinka?

• Jei sergi cukriniu diabetu ar turi kitų su mityba susijusių sveikatos sutrikimų (pasitark su gydytoju).

• Jei turi valgymo sutrikimų.

• Jei esi nėščia ar žindai ir laikaisi specialios mitybos.

• Jei ieškai griežtų dietų ar medicininio gydymo.

DABAR – 9,99 € iki gruodžio 21 d.
Kaina kils iki 16.99 € nuo gruodžio 22 d.

Pastaba: Mokestis už paslaugą negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas kitomis paslaugomis.

Šis iššūkis nėra medicininė paslauga ar gydymo planas – tai edukacinis ir palaikymo formatas, padedantis sąmoningiau keisti įpročius.