Iššūkis – Sausis be rūkymo 2026

Aprašymas

Iššūkis – Sausis be rūkymo 2026

Ar jauti, kad rūkymas pavogia tavo energiją, ramybę, dėmesį ir sveikatą?
Nori pagaliau išsilaisvinti, bet nežinai nuo ko pradėti arba atrodo, kad valia nuolat pralaimi?

Prisijunk prie 31 dienos iššūkio „Sausis be rūkymo 2026“ ir patirk, kaip gali atrodyti gyvenimas be cigarečių – lengvesnis kvėpavimas, skaidresnis protas, tvirtesnė savivertė ir daugiau laisvės.

Išsilaisvinau nuo rūkymo aš 2011 m. liepos 11 d., todėl ne tik teoriškai, bet ir praktiškai žinau, ką reiškia mesti rūkyti ir padėti žmonėms išsilaisvinti nuo rūkymo.

Pradedame sausio 1 d.
Uždaroje Telegram grupėje kasdien gausi žinutes, palaikymą ir aiškias kryptis, padėsiančias įveikti nikotino potraukį ir išmokti naujų sveikų modelių.

Kodėl verta dalyvauti?

• Gausi naują santykį su savimi.
Atlaisvinsi vietos kvėpavimui, emociniam aiškumui ir savivertei, kuri stiprėja atsisakius žalingo įpročio.

• Sustiprėsi psichologiškai.
Mažėjant nikotino svyravimams, stabilizuosis emocijos, taps lengviau valdyti stresą, nerimą ir įtampą.

• Išmoksi valdyti potraukius ir trigerius.
Suprasi, kas sukelia norą „užsitraukti“, ir kaip juos įveikti ne kova valios jėga, o strategijomis.

• Pagerės miegas, energija ir emocinė būsena.
Kai kūnas atsigauna be nikotino, grįžta stabili energija ir lengvesnė kasdienė savijauta.

• Gausi saugią erdvę, kurioje nereikia vaidinti.
Visi dalyviai eina tuo pačiu keliu — be gėdos, be spaudimo, be stigmos. Tai padrąsina ir motyvuoja.

• Atsiras lengvumas ir aiškumas mintyse.
Be nikotino miglos taps aiškesnės mintys, lengviau susikaupti, daugiau ramybės kasdienybėje.

• Sunaikinsi senus modelius ir sukursi naujus.
Per 31 dieną keičiasi ne tik elgesys – smegenys pradeda formuoti naujus automatus, kurie leidžia gyventi laisvai be cigarečių.

Kaip vyksta 31 diena?

1 savaitė – Startas ir nusiteikimas
Pirmųjų dienų potraukių valdymas, trigeriai, nauji ritualai.

2 savaitė – Emocijos ir įpročiai
Stresas, nuobodulys, socialiniai trigeriai. Praktinės užduotys senų modelių keitimui.

3 savaitė – Stabilizacija
Energijos pokyčiai, savivertė, vidinė ramybė.

4 savaitė – Integracija
Kaip išlikti be cigarečių po 31 dienos ir nebegrįžti į seną rūkymo modelį.

Kam šis iššūkis skirtas?

Šis iššūkis tau, jei:

• nori mesti rūkyti, bet nepavyko vienam;

• esi pavargęs nuo priklausomybės ir nori aiškios sistemos;

• jauti, kad cigaretės riboja tavo sveikatą, energiją ir pasitikėjimą savimi;

• nori gyventi lengviau, laisviau ir sveikiau;

• nori pradėti metus su aiškia kryptimi, geresne sveikata ir lengvumu kūne bei mintyse;

• ieškai bendruomenės, kur tave supras – be spaudimo, be gėdos, be moralizavimo.

Kam šis iššūkis netinka?

• jei šiuo metu reikalinga medicininė ar psichiatrinė pagalba;

• jei patiri sunkius abstinencijos simptomus be gydytojo priežiūros;

• jei turi rimtų sveikatos sutrikimų, kuriems mesti rūkyti būtina prižiūrint specialistui.

DABAR – 9,99 € iki gruodžio 21 d.
Kaina kils iki 16.99 € nuo gruodžio 22 d.

Pastaba: Mokestis už paslaugą negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas kitomis paslaugomis.