Kas yra priklausomybė nuo azartinių lošimų?
Priklausomybė nuo azartinių lošimų – tai ne vien dažnas lošimas ar noras laimėti pinigų. Problema atsiranda tada, kai lošimus darosi sunku kontroliuoti ir jie pradeda užimti vis svarbesnę vietą žmogaus gyvenime.
Lošimas gali suteikti jaudulį, viltį, pabėgimą nuo problemų ar trumpam padėti nejausti streso, vienišumo, nerimo ir kitų sunkių emocijų. Pralaimėjus dažnai atsiranda noras atsilošti, o tai gali įtraukti į pasikartojantį lošimo ciklą.
Ilgainiui žmogus gali lošti nepaisydamas finansinių nuostolių, konfliktų santykiuose, melo artimiesiems ar kitų neigiamų pasekmių.
Svarbu ne tik tai, kiek pinigų žmogus pralošia, bet ir kokią vietą bei funkciją lošimas užima jo gyvenime.
Priklausomybės nuo azartinių lošimų požymiai
Priklausomybė nuo lošimų ne visada matoma iš karto. Žmogus gali dirbti, turėti šeimą ir išoriškai atrodyti funkcionuojantis, tačiau tuo pačiu vis labiau prarasti lošimo kontrolę.
Verta atkreipti dėmesį į šiuos požymius:
- Stiprus noras lošti – dažnos mintys apie lošimą, statymus ar būsimą laimėjimą.
- Sunku kontroliuoti lošimą – planuoji išleisti tam tikrą sumą ar lošti trumpai, tačiau sustoti nepavyksta.
- Didėja statomos sumos – tam pačiam jauduliui patirti reikia vis didesnės rizikos.
- Bandymas atsilošti – pralaimėjus kyla stiprus noras susigrąžinti prarastus pinigus.
- Lošimas emocijoms reguliuoti – lošiama patiriant stresą, nerimą, vienišumą, pyktį, nuobodulį ar norint pabėgti nuo problemų.
- Melavimas ir slėpimas – nuo artimųjų slepiama, kiek laiko ar pinigų skiriama lošimams.
- Nepavyksta sustoti – žmogus ne kartą nusprendžia nebelosti ar sumažinti lošimą, tačiau vėl grįžta.
- Lošimas nepaisant pasekmių – tęsiama nepaisant skolų, finansinių problemų, konfliktų, darbo ar santykių sunkumų.
Vienas požymis dar nebūtinai reiškia priklausomybę. Tačiau kuo daugiau jų atpažįstate, tuo svarbiau į savo santykį su lošimais pažvelgti rimčiau.
Kodėl išsivysto priklausomybė nuo azartinių lošimų?
Priklausomybė dažnai nėra vien problema su lošimais ar pinigais. Svarbu suprasti, kokią funkciją lošimas pradėjo atlikti žmogaus gyvenime.
Priklausomybės vystymuisi gali turėti įtakos:
- Vaikystės ir trauminės patirtys – emocinio saugumo, ryšio ar priėmimo trūkumas, atstūmimas, ilgalaikis stresas ar kitos skaudžios patirtys gali turėti įtakos tam, kaip žmogus vėliau tvarkosi su sunkiomis emocijomis.
- Emocijų reguliavimo sunkumai – lošimas gali tapti būdu pabėgti nuo nerimo, vienišumo, pykčio, liūdesio, įtampos ar vidinės tuštumos.
- Ribojantys įsitikinimai – „atsilošiu“, „kitas kartas bus sėkmingas“, „lošimas padeda atsipalaiduoti“ ar „laimėjimas išspręs mano problemas“ gali skatinti tęsti lošimą.
- Atlygio ir jaudulio siekimas – laimėjimo laukimas, rizika ir nenuspėjamumas stipriai įtraukia smegenų atlygio sistemą ir skatina kartoti elgesį.
- Aplinka ir prieinamumas – lengvai pasiekiami internetiniai lošimai, reklama, draugų aplinka ar ankstyvas susidūrimas su lošimais gali prisidėti prie elgesio įsitvirtinimo.
Ilgainiui lošimas gali tapti nebe pramoga, o būdu keisti savo emocinę būseną, pabėgti nuo savęs ar susigrąžinti vilties ir kontrolės jausmą.
Azartinių lošimų poveikis
Probleminis lošimas gali paveikti ne tik finansus. Ilgainiui jis gali keisti žmogaus emocinę būseną, santykius, darbą ir visą kasdienį gyvenimą.
Trumpalaikis poveikis
- Stiprus jaudulys ir emocinis pakilimas lošiant.
- Įtampa ir nerimas laukiant rezultato.
- Nusivylimas, pyktis ar gėda pralaimėjus.
- Noras kuo greičiau atsilošti ir susigrąžinti prarastus pinigus.
- Vis daugiau minčių ir dėmesio skiriama lošimams.
Ilgalaikis poveikis
- Finansiniai sunkumai, skolos ar pinigų skolinimasis.
- Nerimas, nuolatinė įtampa, kaltės ir gėdos jausmas.
- Melas ir lošimo slėpimas nuo artimųjų.
- Konfliktai ir pasitikėjimo praradimas santykiuose.
- Sunkumai darbe, miego ir kasdienio gyvenimo sutrikimai.
- Didėjanti socialinė izoliacija ir emocinis išsekimas.
Kuo daugiau gyvenimo pradeda suktis aplink lošimą, pinigų paiešką ir bandymą atsilošti, tuo mažiau vietos lieka santykiams, darbui ir pačiam žmogui.
Ką daryti, jei nori nustoti lošti?
Vien sprendimo „daugiau nebelošiu“ dažnai neužtenka. Svarbu ne tik suprasti, kas skatina lošti, bet ir kuo greičiau sumažinti galimybę impulsyviai grįžti prie lošimų.
- Apribok prieigą prie lošimų – naudok savanoriško apsiribojimo galimybes, užblokuok lošimų svetaines ir programėles.
- Apribok prieigą prie pinigų – nusistatyk finansinius limitus, atsisakyk greitai pasiekiamų kreditų ar kitų galimybių impulsyviai gauti pinigų lošimui.
- Atpažink savo trigerius – vienišumas, stresas, pyktis, nuobodulys, pinigų gavimas ar noras atsilošti gali sukelti stiprų norą lošti.
- Atsisakyk bandymo atsilošti – prarastų pinigų susigrąžinimas lošiant dažniausiai tik pratęsia lošimo ciklą.
- Suprask, ką tau suteikia lošimas – jaudulį, pabėgimą, viltį, atsipalaidavimą ar galimybę trumpam nieko nejausti.
- Turėk veiksmų planą potraukiui – iš anksto nuspręsk, kam paskambinsi, kur išeisi ar ką darysi, kai atsiras noras lošti.
- Ieškok palaikymo – artimas žmogus, specialistas ar pagalbos grupė gali padėti išlaikyti sprendimą ir dirbti su priežastimis, kurios palaiko lošimą.
Pirmas tikslas – sustabdyti lošimą ir apsaugoti save nuo naujų nuostolių. Toliau svarbu suprasti, kodėl lošimas tapo reikalingas ir mokytis kitaip tvarkytis su tuo, nuo ko jis padėdavo pabėgti.sti sveikesniu būdu.
Pagalba pagal jūsų situaciją
Pagalba sau
Jeigu lošimai pradėjo užimti vis daugiau vietos jūsų gyvenime, nepavyksta sustoti ar nuolat grįžtate prie bandymo atsilošti, svarbu ne tik apriboti galimybę lošti, bet ir suprasti, kas skatina norą lošti ir kokią funkciją lošimas atlieka jūsų gyvenime.
Pagalba artimam žmogui
Jeigu lošia jūsų partneris, šeimos narys ar kitas artimas žmogus, svarbu neperimti atsakomybės už jo skolas ir lošimo pasekmes. Galite išmokti aiškiau nustatyti ribas, kalbėtis apie problemą ir palaikyti pokytį neprisiimdami atsakomybės už kito žmogaus pasirinkimus.
Pagalba vaikui ar paaugliui
Jeigu pastebite, kad vaikas ar paauglys lošia, stato pinigus ar įsitraukia į kitą su azartiniais lošimais susijusį elgesį, svarbu reaguoti anksti. Reikėtų kalbėtis apie lošimo rizikas, nustatyti aiškias finansines ir skaitmenines ribas bei suprasti, kas vaiką skatina lošti – jaudulys, aplinka, noras užsidirbti, pabėgti ar pritapti.
Kaip galiu padėti?
Jeigu norite sustabdyti lošimą, bet nežinote, nuo ko pradėti, arba jau bandėte nebelosti, tačiau vėl grįžote, galime įvertinti, kas palaiko lošimo ciklą ir kokia pagalba jūsų situacijoje būtų tinkamiausia.
Nežinote nuo ko pradėti?
Užsiregistruokite į nemokamą 20 min. konsultaciją. Trumpai aptarsime jūsų situaciją ir padėsiu suprasti, koks tolimesnis žingsnis jums būtų tinkamiausias.
Dažniausiai užduodami klausimai
Svarbu ne tik tai, kiek dažnai lošiate ar kiek pinigų pralošiate. Probleminį lošimą gali rodyti sunkumas sustoti, dažnos mintys apie lošimą, didėjančios statomos sumos, bandymas atsilošti, lošimo slėpimas nuo artimųjų ir tęsimas nepaisant finansinių ar santykių problemų.
Lošimas gali suteikti stiprų jaudulį, viltį ir laukimo pojūtį, o kartu tapti būdu pabėgti nuo streso, vienišumo, nerimo ar kitų sunkių emocijų. Pralaimėjimas taip pat gali sukelti norą atsilošti, todėl susiformuoja pasikartojantis lošimo ciklas.
Kai kuriems žmonėms tai pavyksta, tačiau svarbu nepasikliauti vien valia. Labai padeda konkretūs saugikliai: prieigos prie lošimų apribojimas, finansų kontrolė, trigerių atpažinimas ir palaikymas. Jei nepavyksta sustoti arba lošimas jau sukėlė rimtų pasekmių, verta kreiptis profesionalios pagalbos.
Svarbu pripažinti, kad jau prarastų pinigų susigrąžinimas toliau lošiant nėra patikimas sprendimas. Bandymas atsilošti dažnai tik padidina nuostolius. Atsiradus šiam impulsui verta nutraukti prieigą prie lošimo ir pinigų bei kreiptis į žmogų, kuris gali padėti išlaikyti sprendimą nebelosti.
Svarbu kalbėtis apie problemą, tačiau neprisiimti atsakomybės už kito žmogaus lošimą ar jo finansines pasekmes. Nuolatinis skolų dengimas gali netiesiogiai palaikyti lošimo ciklą. Aiškios ribos, finansinis saugumas ir pagalbos pasiūlymas gali būti svarbūs žingsniai.
Pirmiausia kuo labiau apribokite galimybę lošti ir prieigą prie pinigų, kuriuos galėtumėte panaudoti lošimui. Toliau verta įsivertinti savo trigerius, suprasti, kokią funkciją lošimas atlieka jūsų gyvenime, susikurti konkretų veiksmų planą ir turėti žmogų ar specialistą, į kurį galite kreiptis atsiradus stipriam norui lošti.